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Category: 食事&サプリ

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筋肉増強

 19, 2017

どうも黒豚です。運動は、毎日やっているのですが、最近少し外食する機会が多く。少し戻っちゃいました。1週間の現状報告が遅れていますが、少しだけ体重が戻ったので、また少し痩せてから現状報告したいと思います。さて、今回は筋トレに欠かせない。サポート系のサプリメントをご紹介したいと思います。筋肉をつけるには、筋トレも大事ですが、食事も大事です。特にタンパク質は、筋肉を作るだけじゃなく、皮膚や髪の毛、爪や血...

軽い食事制限

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 27, 2017

どうも!黒豚です。ダイエット初めて数日、未だに体はデブです。笑ダイエットをするにあたり、食事制限は必須項目です。ただ黒豚の性格上、ガチガチに食事制限のルールを決めると挫折して諦めてしまうと自分でわかってます。なので、食事制限は自分で決められた事は守って、たまぁ~に甘やかそうと思ってます。だから自分で守れる黒豚なりの食事制限のルールを決めてみました。① ジュースは極力飲まないが、飲みたい時はダイエッ...

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