Archive: 2017年07月

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筋肉増強

 19, 2017

どうも黒豚です。運動は、毎日やっているのですが、最近少し外食する機会が多く。少し戻っちゃいました。1週間の現状報告が遅れていますが、少しだけ体重が戻ったので、また少し痩せてから現状報告したいと思います。さて、今回は筋トレに欠かせない。サポート系のサプリメントをご紹介したいと思います。筋肉をつけるには、筋トレも大事ですが、食事も大事です。特にタンパク質は、筋肉を作るだけじゃなく、皮膚や髪の毛、爪や血...

2017/07/04の現状

 05, 2017

マッスル~!どうも黒豚です。さて、筋トレダイエットをし始めてから約1週間ぐらいたちました。もちろんダイエットと言っても、毎日、3食欠かさず食べてはいますが、カロリーだけは少し気にしています。正確なカロリー計算はしていないけど、食べ物を買う時は後ろの食品表示を見てから買う癖がつきました。本来であれば、正確にカロリーを計算して、毎日のカロリーを最大1500kcal以下に抑えるべきなんですが、正直そこまでストイ...

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