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軽い食事制限

どうも!黒豚です。

ダイエット初めて数日、未だに体はデブです。笑

ダイエットをするにあたり、食事制限は必須項目です。
ただ黒豚の性格上、ガチガチに食事制限のルールを決めると挫折して諦めてしまうと自分でわかってます。

なので、食事制限は自分で決められた事は守って、たまぁ~に甘やかそうと思ってます。

だから自分で守れる黒豚なりの食事制限のルールを決めてみました。
① ジュースは極力飲まないが、飲みたい時はダイエット系の炭酸にする。
 ただしやっぱり飲みたい時は、コップ1杯で我慢する。

② お菓子も極力控えるようにする。 でも食べたい時は、我慢せずに食べる!
 ただし食べる量を減らし、気持ち的に満足するまでとする。
 食べ過ぎた場合は、運動を1セット増やす。

③ 炭水化物と揚げ物も極力控えるようにする。
 ただし夜ごはんの炭水化物は、なるべく食べない。
 朝と昼は食べてOK!

④ 野菜や魚を積極的に食べ、お肉はささみを食べるようにする。
 飼い主さんの協力が必要。

⑤ 食べ物を買う時は、カロリーを気にしてみる。

この5つは、基本守っていこうと思ってます。

正直、簡単そうだけど。

今まで挫折してきた俺には、結構難しいことなんです。
でも少しでも強い意志を持って守って行こうと思ってます。

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