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筋肉増強

どうも黒豚です。

運動は、毎日やっているのですが、最近少し外食する機会が多く。

少し戻っちゃいました。

1週間の現状報告が遅れていますが、少しだけ体重が戻ったので、
また少し痩せてから現状報告したいと思います。

さて、今回は筋トレに欠かせない。

サポート系のサプリメントをご紹介したいと思います。

筋肉をつけるには、筋トレも大事ですが、食事も大事です。

特にタンパク質は、筋肉を作るだけじゃなく、
皮膚や髪の毛、爪や血管など、体の中で骨と脂肪以外の組織でほとんど使われているので、
筋トレしているしていないにかかわらず、毎日取らないといけない栄養素です。

ただ、タンパク質をたくさん取るって案外難しいんです。

なので、黒豚は筋トレした後のゴールデンタイムにプロテインなどを飲んで、
効率よくタンパク質を接種してます。

黒豚が飲んでるのはコレ!

サバスのホエイプロテインです。

これで少しでも筋肉増加につながればと思ってます。

ただ色々と調べるとタンパク質を取ってもすべてが筋肉増強につながるわけじゃないみたいです。

さっきもいいましたが、タンパク質は筋肉以外にも必要な材料なので、
筋肉増加にすべてつながりません。

そこで、HMBという物質を接種することで、効率よく筋肉を増加させることができます。

HMBは、最近色々と話題なので、ネットで調べると色々と情報がありますので、そちらを参考にしてみてください。

黒豚が飲んでるHMBはコチラです。





ちなみに黒豚は、最近、区の体育館などのトレーニング室に行って、
定期的にトレーニングをしてます。

ダイエットと筋肉増強の為に!

体重が停滞していますが、お腹周りは少し減った気がします。

あとは筋トレと有酸素運動をして、痩せながら筋肉を早くつけたいです。

Comment

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2017/07/30 (Sun) 13:58 | EDIT | REPLY |  

黒豚  

←🔑コメさん

コメありがとうございます。

そうなんですよ!
こっそり書いてました。

すでにブログはサボり気味ですが、ダイエットに関してはマジです!
リンクありがとうございます。

2017/07/31 (Mon) 17:37 | EDIT | REPLY |  

おでかけ親父  

あ゛~ 
みーつけたー()^〇^)」
けっこう本格的なダイエット日記だ!
がんばってますねー

いまはまだ若いからいいですよ。
30代 40代と、どんどんと ブクブク進みやすくなります(>︿<。)
今のうちにこういう癖をつけておくこと、有効ね(^O^)

2017/08/02 (Wed) 12:56 | EDIT | REPLY |  

黒豚  

→おでかけ親父さん

コメありがとうございます。

見つかってしまったか~笑
まぁまぁ本格的なダイエット日記でしょ?笑

いやいや、もう30代ですから若くはないですよ!笑

2017/08/17 (Thu) 11:24 | EDIT | REPLY |  

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